Co na stres a únavu?

Sílu bylinek využívá tradiční lidová medicína po staletí při únavě, stresu ...

Adaptogen proti stresu

Adaptogeny jsou přírodní látky (většinou rostlinného původu), které pomáhají tělu přizpůsobit se stresu, obnovit rovnováhu (homeostázu) a zlepšit odolnost vůči fyzickým, chemickým a emocionálním stresorům. Jejich účinky byly studovány v kontextu tradiční medicíny (ajurvéda a čínská medicína) a nyní jsou předmětem dalšího moderního výzkumu.
Adaptogeny jsou určité byliny, které byly využívány po tisíce let v tradičních kulturách (čínská, ajurvédská). Tyto rostliny rostou tisíce let v nepřizpůsobivých podmínkách v mrazech, suchu, ve vysokých nadmořských výškách. Dokázaly se adaptovat na dané nehostinné podmínky a přežít. Adaptogeny pomáhají zmírnit stres tím, že kontrolují množství uvolněných stresových hormonů při stresových reakcích.

Adaptogenní efekt a mechanismus účinků

• Snížení hladiny kortizolu (hormon stresu) a harmonizace hormonů
  Adaptogeny působí prostřednictvím regulace osy HPA (hypotalamus-hypofýza-nadledviny), kde osa je klíčová pro stresovou reakci. Adaptogeny jí stabilizují a snižují nadměrnou produkci kortizolu (stresového hormonu).
• Regenerace mozkových buněk a zmírnění stresu a úzkosti  
  Pro zlepšení funkce nervového systému podporují rovnováhu neurotransmiterů, jako je serotonin a dopamin, čímž snižují úzkost a zlepšují náladu.
• Snížení únavy
  Při energetické podpoře zvyšují produkci energie na buněčné úrovni (ATP) a zlepšují odolnost vůči únavě.
• Zlepšení kondice nervového systému
  Svými antioxidačními a protizánětlivými účinky chrání buňky před poškozením volnými radikály a zmírňují zánětlivé procesy spojené s chronickým stresem.

Nejčastější používané adaptogeny a jejich účinky

1. Ashwagandha (Withania somnifera)
   Snižuje hladinu kortizolu, zlepšuje kvalitu spánku, zvyšuje energii a zlepšuje koncentraci. Používá se na chronický stres, úzkost, vyčerpání.
2. Rhodiola rosea (Rozchodnice růžová)
   Zlepšuje fyzickou a psychickou odolnost, snižuje příznaky deprese a únavy, zvyšuje hladinu serotoninu a dopaminu. Používá se na akutní stres, přepracování, vyčerpání.
3. Ženšen (Panax ginseng)
   Zvyšuje energii a fyzickou výkonnost, podporuje imunitní systém a zlepšuje kognitivní funkce. Používá se na fyzický i psychický stres, únavu.
4. Bazalka posvátná (Tulsi)
   Snižuje hladinu kortizolu a oxidační stres, podporuje imunitu a kardiovaskulární zdraví. Používá se na chronický stres, úzkost, zánětlivé onemocnění.
5. Schizandra (Schisandra chinensis)
   Zvyšuje energii a odolnost vůči stresu, zlepšuje funkce jater a detoxikaci, posiluje koncentraci a paměť. Používá se na stres, únavu, při potřebě zlepšení mentální výkonnosti.
6. Maca (Lepidium meyenii)
   Podporuje hormonální rovnováhu, zvyšuje energii a libido, zlepšuje náladu a odolnost vůči stresu. Používá se na stres spojený s hormonální nerovnováhou.
7. Cordyceps (Cordyceps sinensis)
   Zvyšuje energii a fyzickou odolnost, podporuje funkci plic a ledvin, posiluje imunitu. Používá se při chronické únavě, fyzickém stresu, oslabené imunitě, oslabené plíce a ledviny.

Jako silný adaptogen se využívá Kurkuma, Lékořice lysá, Chaga ...

Pokud chcete vědět více o procesu přírodní cestou ZDE ...

Jak adaptogeny užívat?

Dávkování je obvykle 200 - 600 mg denně (dle firmy). Adaptogeny je vhodné užívat 4 - týdnů a poté udělat pauzu. Mohou být kombinovány, ale je vhodné dávkování konzultovat s odborníkem. Těhotné, kojící ženy a lidé s chronickými nemocemi by měli adaptogeny užívat pouze po konzultaci s lékařem.

Adaptogeny jsou přírodní způsob, jak zlepšit odolnost vůči stresu, podpořit mentální i fyzické zdraví a zvýšit celkovou pohodu. Jsou zvláště užitečné při chronickém stresu, přepracování a při potřebě harmonizace organismu.

Veškeré další informace a klinické studie byly odstraněny na základě Nařízení