Niacin (vitamín B3)

Dostatek niacinu je důležitý pro celkové zdraví organismu.

Vitamín B3 (niacin, kyselina nikotinová, vitamín PP či nikotinamid)  se vyskytuje se ve dvou hlavních chemických formách, přičemž každá na organismus působí jiným způsobem. Obě formy niacinu se nachází jak v potravinách, tak v doplňcích stravy.
Niacin je ve vodě rozpustný, takže se neukládá v lidském těle. Současně to znamená, že vaše tělo jeho nadbytečné množství dokáže vyloučit.   

Pomáhá nám niacin?

Kyselina nikotinová
Je ve vodě rozpustný vitamín, jehož deriváty hrají klíčovou roli v energetickém metabolismu buňky. Nikotin je prudký jed, který má v malém množství stimulační a uvolňující účinky (kouření, žvýkání, šňupání tabáku a je součástí elektronických cigaret. Jedná se o návykovou látku obsaženou v tabáku. Kyselina nikotinová je forma vitamínu B3 a je známá svým pozitivním vlivem u vyšší hladiny cholesterolu a srdečních onemocnění.

Nikotinamid (niacinamid)
Na rozdíl od kyseliny nikotinové nikotinamid nesnižuje hladinu cholesterolu. Nicméně pomáhá léčit diabetes prvního typu, některá kožní onemocnění a schizofrenii

Niacin napomáhá snižovat riziko:

• Významnou úlohu při produkci červených krvinek a protilátek
• Pro normální funkci oběhového systému (kornatění tepen)
• Pro normální funkci pohybového aparátu
• Pro normální funkci kloubů
• Působí jako antioxidant (zlepšuje funkci pokožky)
• Pro normální kognitivní funkci mozku (poruchy paměti, zmatenost)
• Pro optimální stav cholesterolu (LDL cholesterol)
• Podílí se na snižování únavy a vyčerpání 

Schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU

Vitamín B3 (niacin, nikotinamid, vitamín PP)

Pokud je v jedné dávce alespoň 2,7 mg vitaminu B3, tak lze tvrdit:

• Přispívá k normální psychické činnosti a nervové soustavy
• Přispívá k udržení normálního stavu sliznic
• Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
• Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu

Jako součást vysokého cholesterolu má niacin účinnost: zvyšuje hladinu „hodného“ HDL cholesterolu a snižuje triglyceridy stejně nebo dokonce lépe, než mnoho léků na předpis. Mírně také snižuje hladinu „špatného“ LDL cholesterolu. Často se pro kontrolu hladiny krevního cholesterolu předepisuje spolu v kombinaci se statiny. Takto efektivní je však niacin pouze v případě užívání vyšších dávek, které s sebou zase nesou riziko poškození jater, gastrointestinálních problémů,nebo rozvoje intolerance na lepek. Proto jeho užívání za účelem snižování hladiny cholesterolu vždy konzultujte s lékařem.

Pozorovatelný nedostatek se projevuje špatným trávením, nechutenstvím, nespavostí ...

Niacin a zdroj potravin

• Zelená zelenina
• Luštěniny, čočka
• Maso (drůbež, hovězí maso)
• Ryby (tuňák, uzený losos)
• Vejce
• Burské ořechy
• Otruby
• Obiloviny (celozrnné)

Využití v kosmetologii 

V poslední době se niacin stává oblíbenou součástí kosmetických produktů zaměřených na omlazení pleti a boj proti akné. Je tedy důležitý pro zdravou kůži. V kosmetických produktech se niacin zpravidla nachází ve formě niacinamidu (nikotinamidu). Ten je nezbytný pro správný metabolismus tuků a cukrů v organismu a pro zachování zdraví buněk. U niacinamidu jako součásti kosmetických přípravků je důležité, že je na světle i v teple stabilní.

Veškeré další informace a klinické studie byly odstraněny na základě Nařízení EU ... 

Na základě nařízení EU č. 432/2012 nesmíme u produktů uvádět žádná zdravotní tvrzení, která by odkazovala na jejich léčivé účinky či mohla jen vzbudit dojem zdravotního nebo léčebného účinku bylin, vitálních hub. Ony bylinky a houby se používají stovky let a pomohly miliónům lidí. Nesmíme již uvádět ani vědecké výzkumy s prokázanými účinky bylin, hub, pokud se nejedná o farmaceutickou firmou registrovaný lék. Původní informativní texty jsme tedy přizpůsobili platné legislativě. U produktů mnoho informací nenajdete, neboť nesmíme ani uvádět či propojovat pro více informací dostupné zdroje ...