Máte slabou imunitu?

Zdravý a silný imunitní systém nás brání před útoky virů, bakterií a dalších parazitů. Imunitní systém je nezbytný pro naše přežití ...

 Ochraňujte imunitu organismu

Imunitní systém zabezpečuje ochranu organismu proti onemocnění. Dobře fungující imunitní systém potřebujeme i v dospělosti, kdy orgány našeho těla jsou částečně unavené. Je to tedy ochrana organismu před škodlivými vlivy jako viry, bakterie, plísně, paraziti, toxiny ... 

Imunitní systém je rozsáhlá síť buněk a tkání neustále hledající nepřátelské organismy v našem těle, které se snaží ničit. Dokáže rozlišit naše vlastní buňky od cizích a díky tomu zahájí útok proti patogenům. Dokáže také rozpoznat a odstranit naše mrtvé. Když imunitní systém v rozpoznávaní selhává dochází k autoimunitním poruchám. Hlavním pilířem imunitního systému jsou bílé krvinky (leukocyty). Ty kolují v cévách a neustále hledají cizorodé látky (patogeny). Jakmile najdou cíl, začnou se množit a vysílat signály do jiných typů buněk. Centra bílých krvinek jsou v těle uloženy na různých místech a nazýváme je lymfatickými orgány ...

Jak imunitní systém posílit?

Pro zlepšení imunity nejsou důležité jen vitamíny a minerály, ale hlavně vyrovnaná psychika s minimální stresovou zátěží, dobrý spánek a duševní pohoda. Stres je jedním z nejsilnějších faktorů oslabujících imunitu.

Zdravé střevo

Je zřejmé, že náš gastrointestinální trakt tvoří podstatnou část našeho imunitního systému. Až 70% imunitních buněk se nachází právě ve střevech. Pro optimální funkci střev je vhodné konzumovat vlákninu. Pokud ji nedokážmte přijímat ve stravě (zelenina, ovoce, luštěniny), je potřebné ji doplňovat probiotiky a prebiotiky. Vláknina živí v našem střevě přátelské bakterie, čímž přispívá zdraví našeho mikrobiomu. 

Přísun vitamínů a minerálů

Nejdůležitějším vitaminem, který je spojován s funkcí imunitního systému je vitamín D3 v kombinaci se zinkem, vitaminem C, K2 a selen. Lidé s častými infekcemi mají nízkou hladinu vitamínu D, která je spojená se slunečním svitem.
Vitamín K2 podporuje správné ukládání vápníku do kostí a díky tomu se vápník neukládá v cévách. Vitamín K2 očišťuje cévy od vápníku a transportuje vápník do kostí. 
Zinek zamezuje proniknutí virů do jádra buňky, čímž blokuje množení viru a také podporuje produkci imunitních buněk.

Dostatečný a kvalitní spánek

Nedostatek spánku spolu se stresem zvyšuje produkci kortizolu a jeho dlouhodobé zvýšení potlačuje imunitní funkce. Nedostatek spánku brání tvorbě cytokinů, které regulují imunitní systém.

Přírodní antivirotika

Pro stimulaci imunitního systému jsou vhodné i potraviny jako zázvor, kurkuma, pepř, který napomáhá odstraňovat toxiny z těla ...

Opakující se infekty

Pokud se z nějakého důvodu vyskytnou opakující se infekce, můžete použít některé z adaptogenů, bylin jako je ženšen, eleuterokok, vitální houby ...

Omezit konzumaci cukrů a zvýšit příjem zeleniny

Konzumace jednoduchých cukrů negativně ovlivňuje schopnost bílých krvinek ničit škodlivé bakterie.

Veškeré další informace a klinické studie byly odstraněny na základě Nařízení EU ...